|
76,6 вес в 9:41
А вы знали, что от времени тоже вес зависит?
Не скажу что прям на чистом питании. 3-4 дня наверно, бжу не считала. Примерно на глаз определяла сколько в общем ккал ем. Вчера вот вообще почти белков не было. Поэтому сегодня возвращаюсь к большим овощным тарелкам и белок. Стараюсь отказаться на время от мяса. Ищу варианты. Рыба пока на примете.
А еще начала делать лимфодренажный массаж. Самый простой. Прохлапываю тело снизу вверх кулочками и «падаю на пятки».
Врач подозревает что лимфы плохо работают. Идет воспаление очень долго. Сегодня поеду к лимфологу.. очень боюсь.
Но интересно, что когда я массаж такой начала, отечности почти нет. Через 2 дня я от коллег услышала, что я похудела.
Планирую найти занятие спортом по душе. Душа смотрит на танцы. Есть заморочки, но я найду удобные для меня❤️
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 92,27g | Prot: 67,77g | Hh: 100,38g.
Aamiainen: Бурятхлебпром Хлеб с Пшеничными Отрубями, Pretto Сыр Рикотта, Белый Город Молоко 2,5%, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Кетус Форель Слабосолёная. Lounas: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами , Сосиска в Тесте. Päivällinen: Петелинка Колбаски для Гриля, Салат с рукколой и свеклой. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|