Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2023
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 107,79g | Hh: 172,42g.
Aamiainen: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Plátano, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Member's Mark Bebida de Almendras Sabor Vainilla sin Endulzar, Svetia Stevia, Café. Lounas: Oroweat Thins Multigrano, San Juan Claras de Huevo, Clara de Huevo, Mission Tortillas Ligeras, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Päivällinen: Swan Queso Panela Reducido en Grasa, BSD Foods Premium Rice Cakes, McCormick Conserva de Fresa Light , San Rafael Pechuga de Pavo Natural, Queso Parmesano (Rallado), Espaguetis, Pechuga de Pollo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Välipalat/Muut: Barcel Karameladas Pop, Barcel Karameladas Pop, Barcel Karameladas Pop, Coronado Chiclosos de Cajeta, Nestea Té Helado Sabor Limón, Coronado Chiclosos de Cajeta. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|