Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2015
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2015:
|
945 kcal
|
Rasva: 14,60g | Prot: 46,63g | Hh: 139,91g.
Aamiainen: Kaffee, Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Maribel Marmelade, WEFA Paderborner Roggenmischbrot, Eiweißbrot, Quark. Lounas: Maggi China-Pfanne Chop-Suey, Green Grocer's Kaisergemüse. Päivällinen: Naturjoghurt (Fettarm), WEFA Paderborner Roggenmischbrot, Dulano Leberwurst. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Aerobic - 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Zumba - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sweetheart12109
|