Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2015
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2015:
|
3470 kcal
|
Rasva: 190,99g | Prot: 339,07g | Hh: 95,41g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Простоквашино Кефир 2,5%, Лакомо Творог 5%. Lounas: Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, SAN Platinum Isolate Supreme 2254 G, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Кабачки Тушеные, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Фарш Украинский (Жаренный, Жир Слит), Яичный Желток, Яичный Белок. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Лакомо Творог 5%, Помидоры, Laime Сыр Сливочный, Велком Бекон Сырокопченый, Говядина Постная, Кабачки Тушеные, Laime Сыр Сливочный, Кабачки Тушеные, Laime Сыр Сливочный. lisää...
|
|
3324 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|