Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2015
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2015:
|
1334 kcal
|
Rasva: 45,21g | Prot: 172,44g | Hh: 60,78g.
Aamiainen: Jajko na Twardo, Delikate Twaróg Chudy. Lounas: Jajko na Twardo, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Ogórek (Obrany), Pomidory, Czerwona Papryka. Päivällinen: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnie z Suszonymi Pomidorami. Välipalat/Muut: Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Jabłko. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|