Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2023
|
136,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2854 kcal
|
Rasva: 137,84g | Prot: 109,03g | Hh: 294,14g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Parmalat Leite Integral, Bolo de Fubá. Lounas: Camil Arroz Branco Cozido, Mandioca Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Suco de Cupuaçu, Empada de Frango, Friboi Fraldinha Assada, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Pancetta, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Margarina, Pão Francês, Banana Nanica. lisää...
|
|
3681 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - WilsonRossi
|