Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2011
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 82,83g | Prot: 73,37g | Hh: 241,31g.
Aamiainen: Light Soft Spread, Light Wheat Bread. Lounas: Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Light Fat Free Sour Cream & Onion, Creamy Peanut Butter, Light Wheat Bread. Päivällinen: Kisses, Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, Baked or Broiled Salmon, New Red Potatoes, Corn On The Cob with Butter, Waffle Cone, Plain Yogurt. Välipalat/Muut: Fruit Gummies (Less Sugar), Pecan Pieces, Powdered Sugar Donuts. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|