Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2023
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 35,99g | Prot: 124,80g | Hh: 128,14g.
Aamiainen: Sementes de Linhaça, Manteiga de Amendoim, Melão, Panqueca de Aveia, Nespresso Café Expresso, Chá Verde. Lounas: Bicentury Tortitas de Arroz Integral com Chocolate Negro, Nestlé Resource Instant Protein , Continente Folhados de Queijo e Fiambre. Päivällinen: Terra do Vento Queijo Flamengo Dos Açores, Pingo Doce Pão de Mafra, Vinho Tinto de Mesa, Canja de Galinha. Välipalat/Muut: Melão. lisää...
|
|
1451 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anaborgesantunes
|