|
배탈 완전 회복
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 47,64g | Prot: 54,00g | Hh: 203,15g.
Aamiainen: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. Lounas: 냉우동, 키친콤마 당근라페, 쁘띠첼 과일젤리 포도, 깍두기, 식자재왕 치킨까스, 밥. Päivällinen: 홈플러스 황도복숭아, 자두, 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Välipalat/Muut: 매일 매일 두유 99.9. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Ruokaostokset - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
20 heinä 23 jäseneltä: 언제나_봄
|
20 heinä 23 jäseneltä: khj-016(밥반선생)
|
언제나봄님 밥반선생님 감사합니다!🥰 다들 건강 꼭 챙기시고 맛있게 드시면서 일정한 컨디션 유지하시기 바라요!!👍
21 heinä 23 jäseneltä: bebefleur(아기꽃)
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|