Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2015
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2015:
|
3846 kcal
|
Rasva: 99,13g | Prot: 218,36g | Hh: 548,73g.
Aamiainen: Pure Protein Whey Protein, ООО Холод Молоко 2,5%, Финик, Грейпфрут, Яблоко, Компас Здоровья Масло Льняное, Изюм (без Косточек), Алейка Геркулес, Вареное Яйцо, Новосибхлеб Украинский, Финик, ООО Холод Молоко 2,5%. Lounas: Финик, Куриная Печень, Макфа Рожки, Курица (Грудка на Пару), Компас Здоровья Масло Льняное, Новосибхлеб Украинский, Новосибхлеб Украинский, Пассим Гречка, Компас Здоровья Масло Льняное. Päivällinen: Зеленый Луг Творог 9%, Грейпфрут, Новосибхлеб Украинский, Финик. Välipalat/Muut: Варенье из Смородины. lisää...
|
|
4524 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|