Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
509 kcal
|
Rasva: 23,34g | Prot: 16,94g | Hh: 59,95g.
Aamiainen: Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Pınar Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lounas: Yeşil Elma. Välipalat/Muut: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Badem, Fındık. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 20 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|