Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 74,45g | Prot: 70,60g | Hh: 194,47g.
Aamiainen: Daging Bebek, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Pisang. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Tahu Kukus, Tempe. Päivällinen: Puding Coklat, Sari Roti Roti Isi Coklat, Jambu Kristal, Telur Dadar, Tahu Kukus, Mie Gacoan Mie Iblis. Välipalat/Muut: Susu, Kecap Manis, Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|