Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 66,93g | Hh: 249,65g.
Aamiainen: Kue Talam, Apel Fuji, Nutrilite Hi Fiber, Nutrilite Bodykey Chocolate, Nutrilite Hi-Protein, Dadar Gulung Zebra Isi Vla Cokelat. Lounas: Solaria Cap Cay, Telur Puyuh, Ayam Lada Hitam, Bakwan, Urap, Nasi Putih. Päivällinen: Urap, Bakwan, Ayam Lada Hitam, Solaria Cap Cay, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Melon, Nutrilite Hi Fiber, Nutrilite Hi-Protein, Nutrilite Bodykey Chocolate, Dadar Gulung Zebra Isi Vla Cokelat, Melon, Melon, Semangka. lisää...
|
|
311 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natania Christiana
|