Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3292 kcal
|
Rasva: 126,29g | Prot: 327,28g | Hh: 204,37g.
Aamiainen: Ostsee Fisch Bismarckhering, Kaba Kakao, Milch (Vollmilch), Bratwurstsemmel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition Choco pro, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Semmel, Olivenöl, Lidl Minutensteaks, Albona Paniermehl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|