|
Сегодня ходьба с Лесли и четвёртый день челленджа
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 77,85g | Prot: 130,65g | Hh: 150,65g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Иней Шинка Пряная, Красные Помидоры, Libendorf Сыр Творожный с Зеленью, Кофе с Молоком и Сахаром, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Вареное Яйцо. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Вареная, Огурец (без Кожуры), Альпен Гольд Молочный Шоколад. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Софитрофи
|