Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 32,71g | Prot: 154,20g | Hh: 252,12g.
Aamiainen: Prozis 100% Real Whey Protein, Continente Iogurte Aroma Magro, Hacendado +Proteínas Mirtilos. Lounas: Pingo Doce Feijão Manteiga, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas, Pingo Doce Bifes de Frango , Pingo Doce Farfalle. Päivällinen: Continente Maionese Leve, Maçãs Golden Delicious, Pingo Doce Arroz de Ervilhas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Välipalat/Muut: Mirtilos, Morangos, Bimbo Pão Integral , Continente Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Pingo Doce Bolachas Animais , Hacendado Leite Magro + Proteínas , Hacendado Leite Magro + Proteínas, Mercadona Sementes de Chia, Pingo Doce Cacau Magro em Pó, Prozis Flocos de Aveia, Iogurte Magro Aroma, Farelo de Aveia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Pedro_Silva_
|