Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2015
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2015:
|
2690 kcal
|
Rasva: 81,38g | Prot: 81,66g | Hh: 395,62g.
Aamiainen: Morrisons Fruit and Nut Muesli, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Morrisons Light Salad Cream, Velvet Crunch Sea Salt & Malt Vinegar, Oranges, Hovis Granary Roll, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Päivällinen: Weight Watchers Apple and Pear Crumble Yoghurt, Heinz Beanz Reduced Sugar & Salt Snap Pots, Morrisons NuMe Oven Chips, Weight Watchers Crustless Cheese & Onion Quiche, Tesco Braeburn Apple. Välipalat/Muut: Marks & Spencer Victoria Sponge Cake, Chocolate Coated Chocolate Fudge with Nuts, Cupcake Cake without Icing, Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Bananas. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|