Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 89,26g | Hh: 79,05g.
Aamiainen: Дыня, Кофе, SPAR Котлета Домашняя, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lounas: Кофе, Ветчина Куриная, Квашеная Капуста, Жареный Картофель. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Мармелад, Яшкино Суфле Воздушное, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Чай, Ветчина Куриная, Белый Хлеб. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - godunowae
|