Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 93,19g | Hh: 251,86g.
Aamiainen: Ja! Gouda Jung, Gut & Günstig Feiner Zucker, Kaffee, Ja! Pflanzen-Margarine, Teekanne Grüner Tee, Aldi Doppelback. Lounas: REWE Salatplatte Pute. Päivällinen: Pflanzenöl, Kikkoman Natürlich Gebraute Sojasauce, Lee Kum Kee Dunkle Sojasauce Premium , Hähnchenbrustfilet, Knoblauch, Chilipulver, REWE Pak Choi, Kotobuki Sushi Reis . Välipalat/Muut: Wasa Vollkorn Roggen. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stephan06
|