Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2023
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
605 kcal
|
Rasva: 14,69g | Prot: 44,80g | Hh: 72,63g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Голден. Lounas: Viola Сыр Плавленый Четыре Сыра, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fish House Крабовые Палочки Имитация Снежный Краб, Куриный Бульон, Хлебозавод 22 Хлеб 8 Злаков. Päivällinen: ВкусВилл Медальоны в Рисовых Хлопьях, Зеленый Перец, Рост Томаты Черри Медовые, ВкусВилл Мини-Морковь. Välipalat/Muut: Alpro Миндальное Молоко. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 22 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ko_masha.ru
|