Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 79,28g | Prot: 181,25g | Hh: 227,86g.
Aamiainen: ABC Sambal Extra Pedas, Blue Band Serbaguna, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Sotong Goreng, Telur. Lounas: Kunyit, Cabai Merah Besar, Sawi Putih, Ikan Teri, Ellenka Fiber Creme, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Alfamart Nasi Merah. Välipalat/Muut: Martabak Manis, Nasi Ketan (Ketan), Indomaret Pisang Ambon. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wherlina285
|