Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 31,28g | Prot: 56,92g | Hh: 288,08g.
Aamiainen: Babaji Palak Sev Namkeen, Chai, Herbalife Nutritional Shake Mix, Almonds , Glucon-D Instant Energy. Lounas: Hommade Dal Yellow, Sabji, White Rice, Roti. Päivällinen: Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Taro , Roti, White Rice. Välipalat/Muut: Potato Chips. lisää...
|
|
1450 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 13 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Fitbit - 20 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kaushal Tushar
|