Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 91,14g | Hh: 104,25g.
Aamiainen: Лук, La Trattoria Пармезан, Камако Соус Крем-Бальзамик Итальянский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Льняное Масло, Вареное Яйцо, Мираторг Колбаски для Гриля Шашлычные. Lounas: Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль с L-Карнитином, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Ряженка 4%, Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль с L-Карнитином, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Мещерские Росы Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hannah Berger
|