Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2015
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2015:
|
1796 kcal
|
Rasva: 63,09g | Prot: 76,45g | Hh: 228,14g.
Aamiainen: Aldi Deutsches Corned Beef, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Zucker, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix. Lounas: Semmel, Metzgerfrisch Leberkäse, Aldi Salami, Rela Halbfett-Magarine, Gelee (Alle Sorten), Goldähren Vitalbrot. Päivällinen: Sonnen Bassermann Meine Hacksteaks. Välipalat/Muut: Orangen, Aldi Deutsches Corned Beef, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Osterzauber Osterzauber Mischung, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Energydrink. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|