Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 25,88g | Prot: 76,93g | Hh: 204,76g.
Aamiainen: Manzana Golden, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Café, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Panrico Pan de Molde con Corteza, Whey Protein, Miel, DIA Yogur Natural Desnatado. Lounas: Mercadona Sandía, Hemosa Solomillo de Cerdo, Cebolla Frita, Pan Blanco, Pepino, Tomates Rojos, Pimientos Verdes. Päivällinen: Huevo Revuelto, Cebolla Frita, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Melocotones, Plátano. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Aerobic - 8 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|