Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3580 kcal
|
Rasva: 173,22g | Prot: 169,57g | Hh: 330,02g.
Aamiainen: Erdbeeren, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Gutfried Hähnchen-Salami, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kartoffelchips, Kinder Cards, Kinder Cards, Banane, Red Bull Energy Drink. Päivällinen: Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot, Erdnüsse, Mein Menü Nudel Pfanne, Bard Teriyaki Spieße. Välipalat/Muut: Häagen-Dazs Salted Caramel, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|