|
Freitag! Heute hoffentlich ein kurzer Bürotag. Werde meine Laufsachrn einpacken und direkt nach der Arbeit Laufen gehen (wenns Wetter ok ist). Ich muss mein Sportpensum wieder erhöhen!
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2015:
|
1871 kcal
|
Rasva: 109,81g | Prot: 96,60g | Hh: 129,10g.
Aamiainen: Zucker, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kiwi, Brauner Zucker, Milchkaffee. Lounas: Knorr Balsamico Dressing, Buko Pikante Kräuter 16%, Tomaten, Avocado, Natsu Reisnudelsuppe Tom Yum mit Garnelen. Päivällinen: Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake, Schmitz Schinken-Mettwürstchen. Välipalat/Muut: Lorenz Studentenfutter Special, Möhren. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
So ists recht! Daumen hoch!
06 maalis 15 jäseneltä: marcothebrain
|
Ich habs getan!!!! 😊 und es war super! Zwar nur ne gute halbe Stunde, aber besser als nix! Lag aber vor allem daran, dass ich die Strecke nicht kannte und plötzlich schon wieder am Parkplatz war 😉
06 maalis 15 jäseneltä: Trillian777
|
07 maalis 15 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|