Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2015
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2015:
|
1309 kcal
|
Rasva: 46,91g | Prot: 159,44g | Hh: 59,63g.
Aamiainen: Orzechy Włoskie, President Twaróg Delikatny Naturalny 0%. Lounas: Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Jajko na Twardo, Cebule, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Olej Lniany, Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek (Obrany). Päivällinen: Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Välipalat/Muut: Jabłko, Indykpol Szynka z Piersi Indyka. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|