Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 54,34g | Prot: 78,01g | Hh: 94,89g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, K-Classic Mehrkornbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Hinterkochschinken, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet, Gefro Omega 3 Speiseöl. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Douceur Nougat und Edelmarzipan Baumstamm. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|