Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2023
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 11,81g | Prot: 35,71g | Hh: 222,04g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Lontong, Telur, Tumis Labu Siam. Päivällinen: Putih Telur, Jagung Manis Kuning. Välipalat/Muut: Air Tebu. lisää...
|
|
4743 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti, Jumping Jacks - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|