Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 53,93g | Prot: 82,99g | Hh: 123,95g.
Aamiainen: ローソン トマトとチーズのカプレーゼ風, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, はちみつ. Päivällinen: 絹ごし豆腐, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン ツナ&コーンサラダ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, 道南冷蔵 バジル風味のいかのカルパッチョ. Välipalat/Muut: もち吉 あげせんべい, 伊藤園 カフェオレ, モンテール ミルクのロールケーキ. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|