Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2023
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 50,91g | Prot: 42,80g | Hh: 160,96g.
Aamiainen: Alpro Vanilla, Pauluns Granola Hasselpähkinä & Taateli, Kahvi, Kahvi. Lounas: Kurkku, Pirkka Täysjyvätortilla, Guacamole, Pirkka Salsa Mexicana, Soyolk Soijajauho, Vesi, Kirsikkatomaatit, Sienet, Old El Paso Tortilla Chips Sea Salt. Päivällinen: Gin Tonic, Laitilan Skumppa Sparkling Red. Välipalat/Muut: Gelatelli Pistachio, Omenat, Oliivit (Vihreä), Artisokan Sydämet (Öljyssä), Ranskalaiset Perunat, Nutrilett Nutty Caramel, Rainbow Vegan Greek White Cubes. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiane BF
|