|
Вчера была углеводная загрузка👀
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 70,55g | Prot: 144,15g | Hh: 170,06g.
Aamiainen: Звениговский Сыр со Вкусом Топлёного Молока, Куриное Филе Вареное, Стародворье Колбаса Докторская . Lounas: Красная Цена Карамель Леденцовая «Ягодный Край», Магнит Банан, Bio Баланс Био Кефирный 0,1%, Семена Льна, Сушеные Семена Тыквы, Миндаль Миндаль, Националь Кокосовая Стружка, Черешня. Päivällinen: Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Арбуз, Красная Цена Карамель Леденцовая «Ягодный Край». Välipalat/Muut: Красная Цена Молоко 1,5%, Сметана 15%. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Не сильно в принципе. Жиров ~65гр было, белка насобиралось ~150гр, в основном растительный. Остальное углеводы, грамм 750 вышло 👀 Пресс не исчез, но немного залило, конечно. Посмотрим, как быстро сольюсь..Радует, что могу спокойно сегодня диетить как обычно) Не трясет, не истерию, депрессняка нет, вообще супер)
23 heinä 23 jäseneltä: elena.kurzina
|
Лен, а как по времени долго планируешь пить ф.? Врач срок ставил?
25 heinä 23 jäseneltä: anyasitnikova26
|
Врач на полгода назначил, а там на консультацию
25 heinä 23 jäseneltä: elena.kurzina
|
🙌🏻❤️стало полегче летом с состоянием моральным и усталостью?
26 heinä 23 jäseneltä: anyasitnikova26
|
Скажите пожалуйста, а как часто и правильно это проводится? Ну, загрузка-разгрузка
26 heinä 23 jäseneltä: Живая газировка
|
anyasitnikova26, Легче намного, учитывая, что лета толком и не было..дожди, темнота, то холод, то испарение жуткое. В этом году прям не лето, а затяжная осень какая-то
26 heinä 23 jäseneltä: elena.kurzina
|
Salt Lady, Я гружусь раз в неделю по субботам, когда худею. Не совсем правильно это делаю (много простых сахаров слишком), поэтому вес норм так плюсуется. Углеводов выходит 10гр на кг имт (а когда накосячу со сладостями, то и больше), жиры стараюсь выше 50гр не поднимать, белок до 100гр, в основном растительный. Когда не худею, то не делаю никаких разгрузок и загрузок, питаюсь равномерно, придерживаюсь +- одинаковой пропорции бжу.
26 heinä 23 jäseneltä: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|