Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 24,89g | Hh: 168,74g.
Aamiainen: Water , Maple Syrup, Lemon Juice (Canned or Bottled), Red or Cayenne Pepper. Lounas: McDonald's Ice Cream Cone, Water (Bottled) , Watermelon , Splenda Stevia, Green Tea. Päivällinen: President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Haagen-Dazs Salted Caramel Gelato, Haagen-Dazs Salted Caramel Gelato. lisää...
|
|
3148 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 3 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|