Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
703 kcal
|
Rasva: 26,02g | Prot: 27,56g | Hh: 91,78g.
Aamiainen: Telur Rebus, Bakwan. Lounas: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kentang Rebus, Greenco Jamur Enoki, Kacang Panjang Hijau, Tahu. Välipalat/Muut: Pocari Sweat Pocari Sweat , Sedani Makaroni. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - umulfaricha
|