Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 40,91g | Prot: 95,97g | Hh: 197,81g.
Aamiainen: Frisian Flag Purefarm Low Fat Belgian Chocolate, Soyjoy Danish Cheese. Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Terung Dimasak, Jengkol, Tempe Goreng, Ikan Asin, Uleg Sambal Pedas, Jengkol, Nasi Putih. Päivällinen: Buah Naga. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Salibandy - 15 minuuttia, Pyykin - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cindy Claudia wijaya
|