Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 38,03g | Prot: 121,05g | Hh: 155,04g.
Aamiainen: Quaker Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Pisang. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kacang Panjang Hijau, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Geprek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Whole Oats. Välipalat/Muut: Biskuit Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|