Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 34,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 60,11g | Prot: 72,10g | Hh: 173,63g.
Aamiainen: Telur Rebus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ketupat. Lounas: Jus Alpukat, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Diet Go Grilled Chicken with Potatoes. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chairunnisa Nia
|