Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 92,34g | Prot: 172,44g | Hh: 228,60g.
Aamiainen: ESN Collagen Peptides, Heidelbeeren, More Nutrition 2 Kalorien Ölspray, Bodylab24 Protein-6 Pancakes. Lounas: Hengstenberg Senfgurken, Salzburg Milch Bärlauchkäse, REWE Beste Wahl Chia Brötchen. Päivällinen: Salakis Feta Light, Cocktailtomaten, Bofrost Süßkartoffel-Pommes. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|