Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2015
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2015:
|
1906 kcal
|
Rasva: 127,67g | Prot: 151,37g | Hh: 35,82g.
Aamiainen: Tomates Cereja, Azeite, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanha. Lounas: Continente Queijo Flamengo Fatias, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Päivällinen: Continente Fiambre De Peru, Pingo Doce Queijo Flamengo, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Välipalat/Muut: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanhas de Caju. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Lenkki - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|