|
15,0% F
62,0% W
41,1% M
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2015:
|
2688 kcal
|
Rasva: 106,43g | Prot: 156,32g | Hh: 276,14g.
Lounas: Viva Vital Geflügelsalami, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Fol Epi Leicht 16%, Homann Roter Heringssalat, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Sesambrötchen. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gurke (Geschält), Tomaten, Linessa Streichzwerge Geflügel, Tomaten, Homann Roter Heringssalat, Abraham Katenschinken, Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt), Bodystuff Walnussbrot. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Schokobanane, Optiwell Vanille Pudding, Gloria Rhabarber-Erdbeer Grütze. lisää...
|
|
3520 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|