Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 72,94g | Prot: 77,84g | Hh: 180,62g.
Aamiainen: Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. Lounas: Bäckerei Straube, Roggenmischbrot, Aldi Ananas-Mandel Rolle, Dulano Pausen Stangerl, Striegistaler Zwerge 6 Herzhafte Ecken. Päivällinen: OceanSea Knusperfilet Tomate-Mozzarella, Pellkartoffeln, Gemüse. Välipalat/Muut: Zwetschgen, Lidl Bunte Ostereier, Erdbeerquark, Raffaello Raffaello, Merci Merci Finest Selection, Aprikosen, Coca-Cola Zero Sugar, Mineralwasser, Adelholzener Bleib in Form Zitrone. lisää...
|
|
3089 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|