Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2015
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2015:
|
2578 kcal
|
Rasva: 148,01g | Prot: 141,24g | Hh: 168,33g.
Aamiainen: Rama Perfekt Braten, Ei, Ebner Kornstange, Arla Kaergarden Ungesalzen, Schulte Geflügel-Cabanossi, Kaffee, OceanSea Geräuchertes Makrelenfilet Pfeffer, Arla Kaergarden Ungesalzen, Ebner Kornstange. Päivällinen: Gemüsesuppe, Viva Vital Gemüse-Geflügel-Frikadellen, Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Gemüsesuppe. Välipalat/Muut: Kräutertee, Alnatura Basis Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Multinorm Power Eiweiß Riegel. lisää...
|
|
3929 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Heute war wieder Nordic Walking angesagt, habe aus Spaß an der Freude mal 2,5 kg Zusatzgewichte angelegt. War ganz ok. 8,5 km in 1 Std, 20 Min. , bin mit mir zufrieden. War etwas schwer zu gehen da der Boden im Wald durch das schöne Wetter jetzt doch weich und schwer ist. Kleidung sofort in die Wäsche.
Morgen schauen wir mal was geht. Fitnessstudio oder Starkbierfest. wird eine schwere Entscheidung :-))
Euch allen ein schönes Wochenende
07 maalis 15 jäseneltä: pussibaer
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|