Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 42,47g | Prot: 81,75g | Hh: 212,08g.
Aamiainen: Italac Leite em Pó Integral, Nutrata W100 Whey Protein, Frimesa Presunto Fatiado, Scala Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Chuchu Cozido, Nhoque, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Päivällinen: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Nhoque. Välipalat/Muut: Hortifruti Caqui, Dori Jujuba, Manga Palmer. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alecxandraschein
|