Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
817 kcal
|
Rasva: 25,11g | Prot: 54,04g | Hh: 94,76g.
Aamiainen: Compal Clássico Pera Rocha, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Dada Ayam, Tahu, Kimchi, Nasi Putih, Nasi Merah. Päivällinen: Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Kimchi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Risoles, Jus Nanas, Pastel. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sariwati_eka
|