Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2685 kcal
|
Rasva: 55,93g | Prot: 179,21g | Hh: 369,64g.
Aamiainen: Naturale Aveia em Flocos Finos, Bodybuilders Iso Protein, Maçã, Leite (Leite Integral), Banana Nanica. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Costela de Porco Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Cebolas, Pepino (com Casca). Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Naturale Aveia em Flocos Finos, Bodybuilders Iso Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|