|
И снова здравствуйте.
Пока болела 2.5 недели - мышцы все слились, отеки и жир от недостаточного движения набрались 🙄
9 дней до др, посмотрю насколько смогу слить, хотелось бы кг 1.5 как минимум 🤞🏻
Еще планирую добавить псиллиум перед завтраком и ужином, кто пробовал? Помогает скинуть?
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 91,52g | Prot: 94,56g | Hh: 82,31g.
Aamiainen: Клубника, Макдоналдс Американо, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Сметана , Драники, Жареное Яйцо. Lounas: Сало, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , BeFit Суп Овощной с Картофелем , Мираторг Говяжий Бульон, Бахетле Говядина Лопатка Отварная. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Овощной, Быстроном Фарш Индейки. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|