Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2015:
|
2864 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 134,63g | Hh: 243,49g.
Aamiainen: Zwetschgenmarmelade, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Real Quality Rindersalami, Norma Roggenbrötchen, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Lounas: ESN Designer Whey Vanilla, Eierlikör, Vanilleeis, Weihenstephan Joghurt Mild, Kölln Früchte Müsli, Franken Brunnen Fruit 2 Go, Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Asbach Zarte Fläschchen, Aperol Spritz, Krombacher Pils (Flasche), Settele Eier-Spätzle, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. Välipalat/Muut: Semmel, Milch 1,5%, Espresso. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|