Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2023
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 105,00g | Hh: 223,88g.
Aamiainen: Кофе (Растворимый), Родные Просторы Конфеты с Арахисовой Начинкой и Вафельной Крошкой, Mr. Ricco Вишневый Джем, Кубанский Молочник Творог 5%. Lounas: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), ВкусВилл Говядина Отварная, Морковь, Сур харчо из нежирной говядины. Päivällinen: Зеленый Чай, Родные Просторы Конфеты с Арахисовой Начинкой и Вафельной Крошкой, Магнит Хлеб Зерновой с Семенами Подсолнечника , Fish House Горбуша Натуральная, Global Village Фасоль Печёная с Овощами в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Травяной Чай, Персики. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 26 minuuttia, Elliptinen - 11 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Juoksumatto - 11 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 31 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Siivous - 5 minuuttia, работа за пк - 8 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|