Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2023
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 73,32g | Prot: 110,03g | Hh: 112,71g.
Aamiainen: Egg (Whole). Lounas: Cheddar Cheese (Reduced Fat) , Woolworths Sliced Chicken Breasts Butter Basted, Woolworths Fat Free Smooth Plain Cottage Cheese, Woolworths Plain Rice Cake, Bananas . Päivällinen: Fresh Pork Sausage , Soy Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Skinny Pasta Konjac Spaghetti, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Välipalat/Muut: Danone Activia Yoghurt, Ola Solero Orange & Mango. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CindyStruggles
|